Atitudes...
Pesquisei ontem sobre algumas coisas que possam me ajudar a controlar a dieta. Vi no site da revista Boa Forma (link ao lado) uma espécie de "relatório diário de atitudes". Aproveitei e fiz outra tabela, esta como acompanhamento e evolução da dieta, que chamei de "Balança Periódica", com Data, Peso, Medidas e IMC:
Acho que essas tabelas vão me ajudar... Vou pendurá-las no meu quarto. rsrs Tô brincando!
Hoje me policiei bastante... Tomei bastante água e comi moderadamente. Não comi besteira! Estou muito feliz por isso!
Parabéns pra mim!
Meninas, tô voltando hein?!
Beijos! 
Olá! Estou de volta!
Me afastei por um tempo (confesso: desisti) por motivos profissionais e pessoais. Explicarei:
Estava na iminência de ser demitida (a pedido meu) para que pudesse resolver algumas coisas da minha vida que por enquanto é segredo...rs (em breve saberão!) e com isso fiquei com o tempo escasso, e também estava sem PC em casa.. (Nada a ver blogar do trabalho né?)
Com toda a ansiedade (que já me é característica) e mais um pouco, acabei por "deseducar" meu estômago e passei a comer algumas besteiras e bastante doces... Também larguei a academia e hábitos saudáveis.. Que vergonha =(
Com isso tudo ganhei alguns quilinhos e arredondei novamente as minhas formas... Minha atual situação é:
69kg (sem deixar que chegue a 70! Já me policiando!) - Para 1.65m
Manequim 42/44
Curvas arredondadas e barriga feeeia!
Ontem fui ao shopping com uma amiga e estávamos conversando sobre isso... A 5 anos atrás éramos magriiiinhas (ela mais do que eu, por conta da dança que fazia desde os 3 anos) e gatinhas de boate, praia, shopping... "Depois que ficamos velhas, embarangamos", ela me disse. Eu ri, mas no fundo é verdade. Devíamos tomar mais cuidado ao passar dos anos, mas o que aconteceu foi diferente. Mas é que na época não tínhamos os problemas que temos hoje: estudar, trabalhar, namorar, ser inteligente, bonita, eficiente, boa namorada, boa filha, boa funcionária... Boa, boa, boa! Contas para pagar, coisas para fazer.. Responsabilidades de tudo que é tipo! Naquele tempo só nos preocupávamos em estudar e curtir. Hoje em dia, o estresse e a ansiedade influenciam muito nos hábitos e distúrbios alimentares. E isso não é balela não! Todos sabemos disso!
Mas não é por isso que temos que colocar a culpa nas nossas responsabilidades né?
Então, voltando ao assunto do shopping, passeamos bastantes, conversamos muito e fizemos umas comprinhas... Sempre indignadas com os tamanhos dos nossos manequins. Ela comprou uma calça e eu que fiquei em dúvida entre uma calça e um vestido, acabei levando o vestido (mesmo sabendo que não o usarei tanto quanto usaria a calça). O vestido é vermelho (!) mas é não é aquela coisa "femme fatale"... Tá mais pra um estilo "Chapéuzinho Vermelho": mais larguinho, mais despojado, mais verão. Minha amiga disse que ficou ótimo, mas EU pensei em comprar de outra cor... Preto talvez. Mas que mania de PRETO! Ai, que coisa! Então decidi que era a hora de mudar um pouco, e que esse vestido talvez fosse a força que eu precisava para emagrecer - e ficar liiinda nele no Natal!
Cheguei em casa e procurei o telefone da Auriculoterapia. Liguei hoje mas ninguém atendeu. Vou voltar a ligar amanhã. Tenho que ligar também para o Dr. Joselmo (ginecologista-obstetra que me trouxe ao mundo e um dos melhores especialistas em Gineco-Obstetrícia do País) para marcar uma consulta com ele. Minha SOP está me enlouquecendo! Tô bolada com isso! Espinhas no colo e no rosto e uma pele muuuito oleosa! (Mais informações sobre SOP em: http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI126111-EI1712,00.html ) Já fui em vários Dermatologistas, Ginecologistas e nenhum deles me deu uma solução que pudesse conciliar o tratamento de SOP + OBESIDADE. Sim, porque o tratamento mais indicado à SOP é o uso de Anticoncepcional e os que tomei até hoje só me fizeram engordar, ou não fizeram efeito nenhum na SOP! Vamos ver o que um expert no assunto tem a dizer sobre isso, e se tem a solução de tratamento pra mim... Tomara que o valor da consulta valha realmente a pena!
Pra quem não sabe, ou não lembra, tenho Hipotireoidismo (info: http://www.clubet4.com.br ) e isso é maaais um fator que interfere negativamente na perda de peso (metabolismo leeeento!), mas não vou desistir por causa disso.
Amanhã vou ligar pro consultório de Auriculoterapia (info: http://www.acupuntura.pro.br/5petalas/auriculo/menu.htm ) e agendar uma avaliação. Afinal não custa nada. Aliás, custa, mas é bem baratinho (R$15,00). Vi uma matéria no "Super Bonita" da GNT que mostrou que a auriculoterapia é ótima aliada para quem tem vários "probleminhas" como eu tenho. Já sabia disso, mas não estava muito confiante.. Agora resolvi arriscar.
Minha amiga me disse que vai entrar na academia mês que vem. Acho que vou passar pra a academia dela. Por questões financeiras (é mais barata), de localização (é mais perto da minha casa, pois a outra é mais perto do meu ex-trabalho) e também pra que a gente possa incentivar uma a outra. Acho que vai ser bom. Daqui até lá é uma caminhada de meia hora, e já é bom pra aquecer.
Mas sinceramente, ainda não tinha passado pela minha cabeça voltar a blogar aqui. Mas lendo meus e-mails, vi que tinha um coment novo (da Patty) que me incentivou a retomar esse diário, e principalmente a levar isso aqui a sério.
(Aproveito para agradecer à Patty pela força. Obrigada mesmo menina! Tava precisando mesmo de um "puxãozinho de orelha" pra voltar a blogar e à dieta!)
Então é isso... Espero que não tenham esquecido de mim! rsrs!
Depois posto mais novidades! E rumo aos 53kgs!
Meta:
-6kgs em 4 semanas
-12 em 8 semanas
E pra terminar, nada melhor que uma frase que gosto muito. Já até postei aqui, mas tem super a ver com o atual momento:
"Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo. É renovar as esperanças na vida e o mais importante, acreditar em você de novo.. "
(Amanhecer em 11 de Novembro de 2006 / Foto: Viviane Lemos)
Olá, olá... Ainda tem gente visitando isso aqui?
Quero pedir mil desculpas pela ausência no último mês... Resolvendo problemas e sem tempo!
Em breve tô voltando...
Falando em voltar, vou voltar pro meu trabalho pq tô cheia de coisa pra fazer e daqui a pouco tel blitz do chefe por aqui...
Beijos a todas e força sempre!
Olás...
Justificando minha ausência nos últimos dias: falta de tempo, trabalho bombante e paciência zero...
Mas cá estou...
Fim de semana extrapolei à beça... Ai que dor na consciência... =/
Foi niver de mamãe... Então comi bolo, tomei refrigerante, cachorro quente... Ai ai ai...
Mas tô confiante de que a derrapada não vai comprometer minha meta... Nada que umas boas horas na academia não resolvam... E já tô percebendo minhas calças largas...
Tô pensando em tomar chá pra emagrecer... (Tem no site da Boa Forma: www.boaforma.com.br ) Segundo a revista, dá pra emagrecer até 10kgs em um mês! Hmmm...! Vou experimentar! Mal não faz!
Continuo com as opções lights do almoço... Muuuita salada, frango grelhado e pouco carboidrato...
Tô gastando um dinheirão, mas acho que vai valer a pena!
Vou indo, tá na hora da academia...!
Você já praticou JUMP FIT??
Vou contar um coisa: Quando entrei na academia (a seis meses atrás), fiquei encantada com essa aula... Um mini trampolim, músicas legais, um astral bom, alto gasto calórico... Perfeito! Hmmm... Na primeira aula, jurei que nunca mais faria aquilo!
Mas 2 meses depois, já acostumada com a rotina de exercícios, resolvi encarar novamente o desafio... E amei! Então o que aconteceu naquela época, que fez com que eu desistisse?
Simples: meu corpo ainda não estava acostumado com a musculação... Resultado: dor no corpo na primeira semana... E me atrevi a pratica Jump Fit ainda? Deu nisso... Depois de dois meses, já "cascuda" de academia (rs! até parece!), adorei fazer a aula, e virei adepta!
O mesmo aconteceu com a Bike Indoor... Mas confesso que prefiro o Jump mesmo...
Pra quem gosta de uma aula bem animada, vale a pena conferir:
"Como funciona?
Sobre um trampolim elástico individual de 1 metro de diâmetro por 18 cm de altura, são executados movimentos de correr e saltar, organizados em diferentes coreografias de aproximadamente 5 minutos cada.
Cada movimento usado nas rotinas de exercícios, estará totalmente sincronizado com uma música específica. As aulas duram 45 minutos, incluindo as fases de aquecimento, esfriamento e abdominais. "
(Do site: www.fitpro.com.br )
Em breve mais momentos "Solange Frazão"... *RsRs*!
Fim de semana chegando... Ai ai ai... Mais um fim de semana de...
... FORÇA DE VONTADE!
Beijos e até! 
"Só não consegue quem desiste."
Bom, recebendo comentários tão bacanas, me sinto mais motivada a continuar o blog, a dieta, a academia...!
O meu muito obrigada às que passaram por aqui e me deram uma palavra de incentivo... Espero que tb não desistam!
Mas vamos ao que interessa né?
Pensando no pessoal que por aqui passa (ainda são poucas pessoas, mas é bacana ver o incentivo que dou e recebo), resolvi colocar alguns artigos que encontro na internet... Sobre dieta, emagrecimento, fitness e outras coisitas mais... Receitinhas básicas, dicas de exercícios, essas coisas.
Hoje vi uma foto que me deixou com água na boca: Bolo de Cenoura! AMO bolo de cenoura! Com aquela comberturinha então... Nem se fala! Acontece que bolo infelizmente engorda. Mas esse não engorda tanto quanto os outros. Bolinho light de cenoura... Vale dizer que o bolo é light, mas tb não podemos exagerar... Exagero é sempre um exagero! Rsrs! Então, pratiquemos o auto controle!
Segue a reportagem e o mais importante: A RECEITA!
"Fofinho e cheiroso, um bolo recém-saído do forno é tentação difícil de resistir. Melhor ainda se, além de deliciosa, a receita incluir ingredientes que turbinam a sua saúde, como é caso da cenoura e da banana, ótimas fontes de vitamina C (antídoto poderoso contra o estresse e o envelhecimento)." (Do site: http://msn.minhavida.com.br/MostraMateria.vxlpub?CodMateria=635 )
Bolo de cenoura light
Ingredientes :
Massa:
- 3 ovos
- 1 ½ colher de sopa rasa de adoçante culinário
- 1 xícara de chá rasa de leite desnatado morno
- ¾ xícara de chá de óleo
- 3 xícaras de chá de farinha de trigo
- 1 colher de sopa cheia de fermento em pó
- 1 ½ xícara de chá de cenoura picada
Cobertura
- 2 colheres de sopa rasas de achocolatado diet
- 1 colher de sopa rasa de margarina light
- 1 xícara de café rasa de leite desnatado
Modo de preparo
Massa
Bata no liqüidificador os ovos e o adoçante. Acrescente a cenoura, o óleo, o leite desnatado e o fermento em pó e bata bem. Retire o creme e coloque em um recipiente. Junte a farinha aos poucos. Misture delicadamente obtendo uma massa homogênea. Unte uma forma com margarina light, polvilhe farinha de trigo e deposite a massa. Leve o bolo para assar em forno pré-aquecido por 30 minutos.
Cobertura
Em um recipiente junte todos os ingredientes, misture e leve ao fogo para engrossar. Com ajuda de uma colher, espalhe o creme sobre o bolo ainda quente.
Calorias por porção (60g): 76,6 kcal
Vou ver se faço esse bolo para o fim de semana... Eu amoooo bolo de cenoura!
Em breve, mais momentos de Ana Maria Braga... Rsrsrs!
Beijos e até a próxima!
"Determinação, coragem e autoconfiança são fatores decisivos para o sucesso. Se você está determinado, nenhum obstáculo ou dificuldade pode impedi-lo de seguir em frente. E lembre-se que o segredo do sucesso na vida é estar preparado para quando a oportunidade chegar. "
Well... Cá estou...
Eu disse que ia postar só daqui a um mês, mas recebi um comentário no blog que me surpreendeu. Patrícia, me deixou muito feliz ao visitar meu blog e deixar um recado! Motivador mesmo!
Bom, fim de semana de alguns excessos... Mas acho que é normal (ou não?)... Hoje, volto à dieta e pego pesado na academia... Tô me sentindo tão bem! Estou um pouquinho chateada, pq minha professora de spinning saiu da academia, mas vou fazer jump fit agora... Acho bacana, e além disso o gasto calórico é grande!
Tô bebendo muuuita água! Nunca pensei que fosse beber tanta água na minha vida...! Ainda não é o necessário, mas tô chegando lá... Devo estar bebendo mais ou menos 1 litro por dia... Com o tempo, me acostumo a tomar dois! =)
Acho que já estou sentindo os efeitos da dieta e dos hábitos saudáveis: mais disposição, pele sem acne, barriga menos inchada... É isso que me motiva a continuar...
Não vou negar: estou começando a ficar com uma abstinência por chocolate, coisa que me deixa com o humor péssimo... Mas vamos controlando isso né? Tô comendo fruta com aveia de chocolate... Já é alguma coisa.. *Rs!* Aveia é bom pq tem muita fibra.. E fibra é bom pra funcionar o intestino...
Agradeço mais uma vez à Patrícia pela força que me deu... Espero que ela também se anime e faça um blog tb...! Rsrsrs!
Olha que bacana, essa frase que recebi por e-mail... E que imagem bonita que recebi junto com ela...
"Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo. É renovar as esperanças na vida e o mais importante, acreditar em você de novo.. "
Do site: www.minutodesabedoria.com.br
Até a próxima!
Cá estou.
Voltei pra academia ontem. Com a meta de emagrecer 16 kg. Consegui convencer uma amiga a tb emagrecer 4 kgs no primeiro mês. Lancei o desafio e ela aceitou tb. Muito bom isso. Ter alguém pra compartilhar a mesma meta.
Evitei o refrigerante a semana toda. Lá em casa tem 3 garrafas de Coca-Cola e 1 de Guaraná Antártica. Abro a geladeira, olho pra elas e digo: "Bleh! Não preciso mesmo de vocês para ser feliz. Muito pelo contrário." Tô achando legal.
Voltando à academia: ontem já cheguei no gás: 1 hora de esteira + 45 minutos de Jump. Aí que dá pra perceber como faz falta o exercício no dia a dia... Parei por dois meses e ontem, com 15 minutos de aula de Jump, já estava cansada. Mas acontece. Semana que vem já tá tudo bem. Como amanhã é feriado, a academia não abre, mas sexta feira estarei lá, firme e forte. Tô empolgada. A gerente da academia até brincou comigo, dizendo que "eu sou igual coca-cola quente: no início é mó gás, mas depois o gás vai acabando" Marli me explanou. Sacanagem... Rsrsrs!
Feriado e fim de semana vêm aí... Fechar a boca é preciso. E vâmo que vâmo.
Peso atual: 69 kgs
Meta: 53 kgs (-16 kgs) / Manequim 38
Rotina de exercícios:
Segundas, Quartas e Sextas:
Terças e Quintas:
Volto a postar daqui a um mês...
Fui!
Olá olá olá!
Começando do começo: Eu sou Vivi, tenho 21 anos e esse aqui será meu "Diário Diet".
Minha meta é emagrecer 16 kgs, preferencialmente em dois meses.
Minha história? Vamos lá:
Nunca fui "obesa". Mas também não figurava na categoria de "magrinhas". Ou seja, sempre tive aqueles quilinhos a mais. Não. Mamãe não me entupia de comida. É que tenho Hipotireoidismo desde que nasci e esse "probleminha" na maioria das vezes causa um sobrepeso.
[ Bom, pra quem não sabe, Hipotireoidismo é a falta dos hormônios T3 e T4 no organismo, provocada pelo mal funcionamento da nossa glândula mais bonita, em forma de borboleta: a Tireóide. (Quer saber mais sobre Tireóide e Hipotireoidismo? Acesse: www.clubet4.com.br ou http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=153945 ) ]
Entonces, continuando: por conta do "hipo", sempre fui "gordinha" por assim dizer. Mas "milagrosamente" e de repente, cheguei aos 50 quilinhos, corpinho bonitinho, manequim 38. Comecei a emagrecer com 13/14 anos. Não me pergunte como. Não fiz dieta, não fazia nenhuma atividade física. Aliás, fazia sim. Eu dançava. Dançava muito no fim de semana. Saía com as amigas e dançava a noite inteira. E a única coisa que eu queria era água. Mas não atribuo o meu "emagrecimento repentino" ao fato de sair pra dançar nos fins de semana. É que eu era adolescente, cresci, comia pouco pq acordava tarde, não me estressava, não tinha preocupações profissionais... E meu corpo resolveu dar uma forcinha tb. O fato é que eu emagreci, e a dois anos atrás eu pesava 55 quilinhos. Esbelta, linda e... com muita acne!
Consultando uma dermatologista e fazendo alguns exames, descobri que tenho "Síndrome do Ovário Policístico". Nada de pavoroso. Tomaria uma pílula anti concepcional para amenizar o problema. Controlado o problema da acne. Yes! Tudo ótimo! Tudo ótimo? Não. Pílulas anti concepcionais engordam, e foi aí que meu problema voltou a me atormentar...
Tudo bem, tudo bem. Eu não preciso me apavorar. Afinal, tem gente numa situação pior que a minha, certo?
Bom, mas eu me apavorei. E tentei dieta hipocalórica, e tentei dietas malucas, e tentei remédios, e tentei exercícios. Resolveu? Não definitivamente. (Efeito sanfona na Vivi!) Simplesmente pelo fato de que eu ODEIO dieta e desisto fácil quando não alcanço rapidamente meu obejtivo.
Agora, olho pro meu armário e vejo 80% das minhas roupas esquecidas, sem uso, e até com etiqueta. Simplesmente pq eu não uso. Não uso pq não dá mais em mim, não uso pq é "roupa pra magra".
Meu desafio está lançado: eu contra a balança. E esse eu não vou desistir. Eu valho esse esforço.
Volto a dar notícias.
Fui!
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Escrito por vivi às 17h42
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